共青团郑州市委12355青少年维权及心理咨询中心2月份共接听有效电话42个，接待来访16人次，咨询11人次，出访3次，维权1次。
    在这一月，享受了假期的学生们，重新背上沉重的书包踏进校园。习惯了假期一整天和父母“溺”在一起，习惯了晚上看精彩电视节目直到凌晨，习惯了玩游戏无人约束等。重新回归学校，有些学生显得有些不适应，就出现了记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等心理变化。同时行为上还表现为：拖延行为（拖延作业、起床、吃饭等）、懒散行为、逃避行为（不愿谈及开学）等。
    郑州市12355的心理专家分析，出现这些行为的有以下几类：心理素质低和适应能力较差的学生；在学校经常受到老师批评的学生；学习成绩不好的学生；物质上被溺爱而被家长要求“只需要读好书”的学生以及一些过于追求完美学业的优秀生。而易出现“开学综合症”的学生大部分曾在学习或校园活动中有过挫折经历。
    面对这样的情况，郑州市12355的心理专家建议家长和孩子可以从以下几个方面进行调整。
家长方面：
一、倒时差：是家长要在开学前一周，帮孩子制定一张与学校生活同步的“安排表”，让孩子“倒时差”，杜绝睡懒觉和看电视无度的情况；
二、赏成绩：跟孩子一起检阅欣赏上学年的成绩和收获。不论卷面成绩好坏，要注重帮助孩子发现过去的一学期自己学会了哪些本领，并一起憧憬未来的一个学期还会学到哪些本领，从而扶正孩子对自己的期待；
三、谈想法：耐心倾听孩子对新学期的想法，共同讨论孩子、家长及家庭的学习计划，形成学习的家庭气氛；
四、好暗示：以积极、乐观的心情影响学生，不断正面暗示孩子未来几天他的状态会越来越好，不要给孩子施加过大的消极暗示，不要反复唠叨孩子的不足；
五、守底线：对于平时娇宠过度的孩子，家长要出于爱严肃的守住作息和行为的底线，不能姑息纵容，否则孩子新学期不能适应所带来的后果也许是弥漫性的。
学生方面：
一、严作息泄压力：严格执行和学习生活同步的作息时间表，也许一开始会感觉困倦、不适应，但坚持过一段时间就会适应了。当感到开学在即，心理有压力可以多做运动来宣泄一下压力；
二、有计划：制定合理的学习计划。如果感觉对学习有些厌倦，不防先从自己喜欢的科目开始学习；
三、塑认知：重塑自己对学习的认知，要认识到学习的重要性，通过自己的坚持和努力，用意志力克服弱点，将收获到成功的喜悦和信心；
四、奖励自己：对于自己的不错表现，可以奖励自己一下，听听音乐放松或是看一会儿电视，但一定要注意控制时间，短时间的放松是为了更好的学习；
五、跟“自己”相处：当自己感到力不从心或者心烦意乱的时候，跟力不从心或者心烦意乱的“自己”好好相处，鼓励一下他，安慰一下他，批评一下他，都可以调动一些内心的力量。
 
 

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